makanan sehat untuk ibu hamil muda - bagi ibu yang baru mengandung buah hati, menjaga pola makan sangatlah penting untuk tumbuh kembang dari janin yang dikandung tersebut terlebih saat kondisi hamil muda, oleh karena itu ibu diwajibkan untuk menjaga pola makan hingga kebiasaan agar tidak berdampak terhadap sang buah hati. Awal kehamilan berbeda-beda antara ibu hamil satu dengan yang lain. Ada yang saat awal kehamilan sering muntah muntah, hingga diharuskan bed rest. Ada yang hamil namun tidak merasakan apa-apa, malah sang suami yang merasakan seperti muntah-muntah.
Untuk ibu hamil, ingat anda tidak makan untuk anda saja, namun sang janin yang anda kandung juga membutuhkan asupan gizi yang cukup, menurut penelitian seorang wanita yang mendapat asupan gizi yang cukup semenjak kecil mempunyai kemungkinan melahirkan bayi sehat tanpa komplikasi dan menghasilkan air susu yang baik.
Dibawah ini merupakan beberapa contoh
makanan sehat untuk ibu hamil muda dan mengandung asupan gizi yang cukup untuk ibu dan janin yang dikandung.
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda
1. Brokoli
Dalam dunia kesehatan banyak yang mengakui manfaat dari Brokoli karena dalam brokoli terkandung folat, serat dan karotenoid yang bagus untuk perkembangan janin serta Potassium yang dapat menyetabilkan tekanan darah.
2. Daging
Mengkonsumsi daging saat hamil sangatlah penting karena dalam daging terkandung banyak vitamin Vitamin B12,B6 dan Niacin karena akan membantu perkembangan otak baik bayi maupun bunda. Usahakan sebelum mengkonsumsi daging direbus terlebih dahulu agar bakteri ataupun kuman yang terdapat pada daging mati dan tidak ikut dikonsumsi.
3. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan sehat untuk ibu hamil karena banyak sekali mengandung zat besi kalsium, protein, zinc yang diperlukan untuk tumbuh kembang janin yang dikandung.
Yang terpenting untuk ibu hamil, selalu jaga kesehatan dan stamina agar tidak gampang sakit serta cukupi asupan gizi untuk anda sendiri dan buah hati anda karena apa yang ibu konsumsi, akan disalurkan juga ke janin yang anda kandung.
